2018渣打馬拉松分享
最近我覺得最可分享的事情就是參加「2018渣打馬拉松」,所以將和大家(展示)。 一.行程: 2017/11/01 完成報名及繳費 2018/01/22 官網郵件通知領物 2018/01/25 至信義區新光三越A8館前領物 2018/01/28 當天路跑,詳細時程: 04:00 起床 04:40 至早餐店吃飯 05:00 自行開車至總統府(起跑點) 05:45 完成寄物 05:45~06:15 原地熱身 06:15~08:45 參與路跑 09:45~09:30 領完賽物資及換衣服 09:30~10:30 搭接駁車回停車處(河濱公園->總統府) 10:40~11:30 開車回家 二.路跑過程 1.初期:人很多慢慢跑起來,不要急著加速進行,穩穩要讓自己玩賽(0~5公里)。 2.中段:經過前面緩步熱身,想要慢慢來加快速度(5~13公里)。 3.完賽:身體熱開了,不管了放開速度前進來跑(13公里~終點)。 4.後記:回家盥洗後就先睡補體力,起床吃完飯後再休息至隔天起床上班。 三.心得及展望 1.抱持 平常心 ,沒有因為過度緊張而失眠早早就寢養足精神來面對跑步。 ...