【定心】
最近和朋友聚餐，於過程中討論到如何安定自己的念頭，能夠專注在當下來面對解決事情，這席話讓自己感覺到受用所以分享給大家參考。 從小我們就被教導要專心唸書，所以似乎專心是學生的本分也是基本能力，不過我覺得自己在這件事做得挺不好的，因為自己當學生的時候常常懸念在外面的事物(玩具、遊戲、未來的事情...)，長大後到職場上也有這樣的狀況(想下班、玩樂、人我是非、...)，這種情況就是明顯不專心也因為這樣讓許多事情都不能夠有效率完成或是做得不夠好，日積月累我們就養成不專注分心的習慣，說真的分心是一種不好的習慣，它讓我們做事的過程容易出錯也使得效率降低，更可怕的是因為分心而做錯事導致終究無法達到預計目標。 所以如何降低分心發生練習【定心】找回對事物的專注度，定心顧名思義即是安定心境可透過定課(誦經、靜坐)把散亂紛飛的想法念頭逐漸消弭排除，因此 當念頭少了思緒單純簡單就可以依照理路把事情看得清楚也就更能把事情處理好 。 圖片來源：http://huaban.com/pins/1203023342/ 當然坊間有許多種方式來學習專注都是不錯的選擇可以依照自己的需求來安排，重要的是要找到讓自己回復專注的方法，以下提供專注力鍛鍊的參考： 親子一起來：3大方法，鍛練專注力 五個好習慣，讓專注力UP UP 專注力訓練的七種方法 從靜坐呼吸開始 鍛鍊你的專注力